5 نصائح لتعزيز إصلاح العضلات ومنع الإصابة بعد التمرين



عند التفكير في أهداف اللياقة البدنية أو رحلة إنقاص الوزن، كان التركيز دائمًا على التدريبات المكثفة وخطط النظام الغذائي المنظمة وحتى تسجيل أرقام قياسية شخصية جديدة. في حين أن هذه الأمور ضرورية للتقدم، فهناك شيء واحد غالبًا ما يتم تجاهله – التعافي!


المصدر موقع الفجر


اكتشاف المزيد من نهج

اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

اكتشاف المزيد من نهج

اشترك الآن للاستمرار في القراءة والحصول على حق الوصول إلى الأرشيف الكامل.

Continue reading