5 نصائح لتعزيز إصلاح العضلات ومنع الإصابة بعد التمرين
عند التفكير في أهداف اللياقة البدنية أو رحلة إنقاص الوزن، كان التركيز دائمًا على التدريبات المكثفة وخطط النظام الغذائي المنظمة وحتى تسجيل أرقام قياسية شخصية جديدة. في حين أن هذه الأمور ضرورية للتقدم، فهناك شيء واحد غالبًا ما يتم تجاهله – التعافي!
المصدر موقع الفجر
اكتشاف المزيد من نهج
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.