4 نصائح للتعامل مع العطلات كشخص عازب حديثاً
قبل بضع عشية عيد الميلاد، كان نيكولا سلاوسون في حالة سكر شديد جدًا. كانت الكاتبة المقيمة في لندن قد أمضت عيد الميلاد السابق مع زوجها السابق وكانت تحاول دفن تلك الذكريات.
تقول سلاوسون، التي تكتب The Single Supplement، وهي نشرة إخبارية للنساء العازبات، ومؤلفة الكتاب القادم “Single: Living a Complete Life on Your Own”: “كنت أعاني من حزن شديد وأعتقد أنني لم أتعامل مع الأمر بشكل جيد”. شروط.”
يقول سلاوسون: “أنا عادةً من أكبر المعجبين بعيد الميلاد”. “لقد استيقظت مبكرًا. أنا من أشعل موسيقى عيد الميلاد وأرقص وأغني وأجلب روح عيد الميلاد. وبدلاً من ذلك، لم أتمكن من العودة إلى الحياة حتى الساعة الخامسة مساءً تقريبًا. لقد كان الأمر محرجًا وأنا نادم عليه. “
يمكن أن تكون العطلة الأولى كشخص أعزب حديثًا عاطفية، خاصة إذا كان حبيبك السابق قد حضر احتفالات العام السابق. إذا كنت تشعر بالقلق بشأن حفل عطلتك العائلية القادم، فمن المغري ارتكاب نفس الخطأ الذي ارتكبه سلاوسون والإفراط في تناول الطعام.
ولكن هناك طرق أفضل للتعامل مع العطلات. من خلال القيام ببعض الاستعدادات الخفيفة، يمكنك تجهيز نفسك عقليًا للتعامل مع أي مشاعر وأسئلة تطرأ عليك بنعمة.
1. قم بصياغة الإجابات مقدمًا
إذا كنت تعرف أن الأسئلة المتعلقة بشريكك السابق ستزعجك، فقد يكون من المفيد التخطيط لبعض الإجابات مسبقًا، كما تقول ليزا ماري بوبي، عالمة نفس العلاقات ومؤسسة Growing Self Counseling & Coaching في دنفر.
“إذا كنت خائفًا من البكاء عندما يسألك ابن عمك حسن النية: “ماذا حدث مع تيمي؟” وتقول: “يمكنك إعداد استجابة لطيفة مسبقًا”. “قم بتمثيل هذه السيناريوهات مع صديق أو حتى أمام المرآة.”
إنها تقدم النص التالي كمثال: “لقد كان قرارًا صعبًا، لكنني أركز حقًا على نفسي الآن، وأود أن أسمع ما هو الجديد معك.”
2. تجنيد المساعدة
ليس عليك أن تتحمل هذا الوضع غير المريح بمفردك.
يقول بوبي: “قبل الذهاب، تواصل مع أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء الموثوقين الذين يمكنهم المساعدة في إعادة توجيه المحادثات أو توفير مساحة آمنة إذا أصبحت الأمور مربكة”.
إن وجود شخص ما لاعتراض الأسئلة أو الذهاب في نزهة على الأقدام يمكن أن يساعدك على الشعور بالدعم. حتى لو لم تكن بحاجة إلى مساعدتهم، فإن معرفة أن لديك حليفًا يمكن أن يجعلك أكثر راحة.
3. كن صادقًا
يقول سلاوسون: يمكنك محاولة تجنب الأسئلة المتعلقة بحبيبك السابق بروح الدعابة، ولكن في بعض الأحيان تكون الطريقة الأكثر فعالية لإغلاق المناقشات حول علاقة سابقة لإعلام الناس أنك تواجه وقتًا عصيبًا.
وتقول: “في بعض الأحيان نقول الأكاذيب البيضاء كوسيلة للخروج من موقف غير مريح بعض الشيء”. “لكن من المقبول أيضًا أن أقول فقط: هذا ليس شيئًا أريد التحدث عنه. فلنتحدث عن X وY وZ بدلاً من ذلك”.
4. “امنح نفسك النعمة”
من الجيد تمامًا أن تحصل على عطلة بسيطة. يقول بوبي: “امنح نفسك النعمة”. “إن التنقل في تحول كبير في الحياة خلال العطلات ليس بالأمر الهين.”
إذا لم تمارس الكثير من الضغط على نفسها لتبدو “مرحة”، تقول سلاوسون إنها ربما لم تكن لتشربها بشدة في ليلة عيد الميلاد.
وتقول: “كنت أجد الأمر صعبًا للغاية، واعتقدت أنني سأذهب وأستمتع كثيرًا مع أصدقائي عشية عيد الميلاد”. “لو كنت أكثر لطفاً مع نفسي، لربما قلت: “لا بأس ألا أستمتع”. ليس عليك أن تجبر نفسك على ذلك وأن ترتدي وجهًا شجاعًا وتتظاهر بأنك بخير.”
هل أنت مستعد لتعزيز دخلك وحياتك المهنية؟Â لا تفوت عرض الجمعة السوداء الخاص بنا: Â خصم 55% على جميع دورات Smarter المقدمة من CNBC Make It عبر الإنترنت. تعلم كيفية كسب دخل سلبي عبر الإنترنت، وإتقان إدارة أموالك، والتفوق في مقابلة العمل ومفاوضات الراتب، وتصبح متواصلاً فعالاً. استخدم رمز القسيمة شكرا24Â للحصول على أفضل صفقة لهذا الموسم – يسري العرض من 25/11/24 إلى 2/12/24.
بالإضافة إلى ذلك، قم بالتسجيل في النشرة الإخبارية لـ CNBC Make It للحصول على النصائح والحيل لتحقيق النجاح في العمل والمال والحياة.
اكتشاف المزيد من نهج
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
