الشعور بالاكتئاب؟ اذهب إلى العمل ، كما يقول عالم النفس بجامعة هارفارد

أظهرت دراسة جديدة أن الشركات التي لا تتعامل مع الصحة العقلية للموظفين قد تخضون أنفسهم.

يميل البالغون الذين يعانون من القلق الاجتماعي والاكتئاب إلى العمل ساعات أقل ، وفقًا للدراسة الحديثة المنشورة في الأبحاث النفسية والممارسة السريرية.

قام الباحثون بتحليل بيانات 250 من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 60 عامًا والذين تم تشخيص إصابته باضطراب القلق الاجتماعي. خلال فترة 52 أسبوعًا ، تتبعوا عدد الساعات التي عمل فيها كل مشارك وسجل أعراض القلق والاكتئاب لمعرفة ما إذا كانت حالتهم العقلية يمكن أن تتوقع ساعات العمل.

يقول ناتالي دوصفو ، عالم نفسي سريري ومدرس في كلية الطب بجامعة هارفارد ، إن كلا من الرؤساء التنفيذيين والموظفين يتم تنفيذهما سلبًا عندما يستمر ضعف الصحة العقلية. وتقول إن الاكتئاب والقلق يعاملان بشكل مختلف ، لكنهما يتسببان في عزل الناس.

وتقول: “ما يأتي مع تجنب العزلة والانسحاب والحد من فرصتنا في تعزيز التجارب بشكل إيجابي”. Â

يمكن أن يوفر العمل بعض الضمانات التي يتم تجاهلها غالبًا.

وتقول: “العمل له تأثير وقائي على صحتنا العقلية”. “العمل بشكل عام مفيد لنا من وجهة نظر الصحة العقلية. إنه يوفر هيكلًا لحياتنا ، ويمنحنا شيئًا نفعله ، فهو يتيح لنا فرصة للتفاعل مع الآخرين ، ناهيك عن أنه يسمح لنا بالحصول على دخل”.

قد يجد الشخص الذي يكافح مع بعض الميول القلق أنه من الصعب الذهاب إلى العمل ، وتقديم العروض التقديمية ، والتفاعل مع زملاء العمل ، ولكن في النهاية لا يعاني من قرارهم بالقيام بذلك.

يقول Datillo: “بالنسبة للجزء الأكبر ، يمكننا جمعها معًا والقيام بذلك ونشعر بتحسن بعد ذلك”. “مع الأشخاص الذين يكافحون مع اضطراب القلق لا يشعرون بتحسن. إنهم يقضون بقية اليوم في التفكير أو التجويف أو الهوس حول كيفية تفكيرهم ، ما الذي يفكر فيه الآخرون”.

إذا تعرضوا للاكتئاب ، فإن النقد الذاتي القاسي يمكن أن يبدأ أيضًا. هذا يمكن أن يتسبب لهم في المغادرة مبكرا ، والاتصال بالمرض ، والذات أكثر.

ومن المفارقات أنه كلما زاد تجنب العمل كلما زادت أعراض القلق والاكتئاب ، يقول Datillo.

وتقول: “كلما قمنا بعمل أقل ، كلما تجنبنا أكثر ، كلما قلنا تجربة الأشياء التي تجعلنا نشعر بتحسن”.

من خلال الاهتمام بالصحة العقلية لموظفيها ، قد تساعد الشركات في الواقع النتيجة النهائية.

هل تريد رفع مهاراتك في الذكاء الاصطناعي وأن تكون أكثر إنتاجية؟ خذ دورة CNBC الجديدة عبر الإنترنت ” كيفية استخدام الذكاء الاصطناعى لتكون أكثر نجاحا في العمل. سوف يعلمك المدربون الخبراء كيفية البدء والاستخدامات العملية ونصائح لدقة فعالة على المطالبة والأخطاء التي يجب تجنبها. اشترك الآن واستخدم رمز القسيمة المبكرة للحصول على خصم تمهيدي قدره 30 ٪ خصم 67 دولارًا (+ ضرائب ورسوم) حتى 11 فبراير 2025.

بالإضافة إلى ذلك ، اشترك فيÂ CNBC تجعله النشرة الإخباريةÂ الحصول على نصائح وحيل للنجاح في العمل ، مع المال وفي الحياة.