أشعة الشمس وآثارها الضارة على البشرة

 تعتبر أشعة الشمس جزءًا أساسيًا من الحياة على الأرض، لكن الاستفادة المفرطة منها قد يؤدي إلى آثار سلبية على البشرة.

وفيما يلي تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية  أهم أضرار أشعة الشمس على البشرة وكيفية الوقاية منها.

اضرار أشعة الشمس علي البشرة

أشعة الشمس قد تسبب العديد من الأضرار على البشرة، منها:

1. حروق الشمس: يمكن أن تتسبب أشعة الشمس في حروق البشرة، والتي قد تكون مؤلمة وتسبب تلفًا للخلايا.

2. تقدم في العمر: تسبب أشعة الشمس في تقدم البشرة مبكرًا عن عمرها، مما يتضمن ظهور التجاعيد وفقدان المرونة.
3. زيادة خطر السرطان: يمكن أن تزيد التعرض المفرط لأشعة الشمس من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
4. تصبغ البشرة: يمكن أن تؤدي أشعة الشمس إلى تصبغ البشرة وظهور بقع داكنة.
5. تلف الخلايا: قد تتسبب أشعة الشمس في تلف الحمض النووي للخلايا، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض جلدية مثل البثور والأكزيما.

لتقليل هذه الأضرار، ينبغي استخدام واقي الشمس بانتظام، وتجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس في أوقات الذروة، وارتداء الملابس الواقية والنظارات الشمسية.

ما هو الوقت الذي تكون فيه أشعة الشمس ضارة علي البشرة ؟

تكون أشعة الشمس الأكثر ضررًا خلال فترة الذروة، والتي تتواجد عادةً بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً، خاصة في فصل الصيف. 

في هذه الأوقات، يكون زاوية الشمس أعلى، مما يزيد من كثافة الأشعة الفوق بنفسجية التي تصل إلى الأرض.

وقال خبراء الأرصاد: ينبغي أخذ الحيطة والحذر خلال هذه الفترة واتخاذ إجراءات الحماية من الشمس المناسبة.

كيفية الوقاية من أشعة الشمس الضارة؟

هنا بعض الطرق للوقاية من أضرار أشعة الشمس على البشرة:

1. استخدام واقي الشمس: استخدم واقي الشمس ذو معامل حماية عالي (SPF) وابحث عن منتجات تحمي من الأشعة فوق البنفسجية A وB.
  
2. تجنب التعرض المفرط: حاول تجنب التعرض لأشعة الشمس في فترات الذروة بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً، حيث يكون التأثير الضار أقوى.

3. ارتداء الملابس الواقية: ارتدِ الملابس الفضفاضة والخفيفة المصنوعة من الأقمشة غير الشفافة لتقليل التعرض للشمس.

4. ارتداء القبعات والنظارات الشمسية: ارتدِ القبعات ذات الأطراف الواسعة لحماية الوجه والرقبة، واستخدم النظارات الشمسية ذات العدسات الكبيرة لحماية العينين.

5. البقاء مظللًا: ابحث عن الظلال واحتمِ المظلات والشجر للحماية من أشعة الشمس.

6. الشرب بكثافة: تأكد من شرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب البشرة والوقاية من التجفاف نتيجة لتعرضك للشمس.

7. الحذر أثناء النشاطات الخارجية: كن حذرًا خلال الأنشطة في الماء أو على الثلج، حيث يمكن أن تعكس الأسطح اللامعة الأشعة فوق البنفسجية بشكل مكثف.

باتباع هذه النصائح، يمكنك الاستمتاع بالنشاطات الخارجية بأمان والحفاظ على صحة بشرتك.